자기 말만 늘어놓는 사람, 어떻게 해야할까?

자기 말만 늘어놓는 사람과의 대화는 정말 지치는 일이에요.
그 사람은 ‘대화’를 하는 게 아니라, 자기 독백에 당신을 끼워넣고 있는 것이죠.

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🎧 왜 자기 말만 할까?

이런 사람들의 속마음은 다양해요:

• 인정받고 싶은 욕구가 크고, 끊임없이 증명하고 싶음
• 타인의 감정이나 반응에 둔감하거나 무관심
• 실제로는 정서적으로 불안정해서 말로 자기를 지탱하려는 경우도 많음

👉 핵심은:
**“대화”가 아니라 “자기 중심적 배설”**이라는 것.
그래서 당신이 지치는 게 당연해요.

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🛑 어떻게 대응해야 할까?

1. 적절한 순간에 대화의 “브레이크” 걸기

말이 끝나지 않더라도, 정중하게 끊을 수 있는 말을 준비해두세요.

• “혹시 제가 한 마디 껴도 괜찮을까요?”
• “제가 이 부분에 느낀 점이 있는데, 잠깐만 말씀드려도 될까요?”
• “지금 조금 숨 돌리고 싶은데, 이야기 잠깐 멈춰도 괜찮을까요?”

➡️ 눈치를 보지 말고, 타이밍을 끊어내는 연습이 필요해요.

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2. 경청의 프레임을 의도적으로 무너뜨리기

계속 고개만 끄덕이고 리액션하면 상대가 계속 말하게 돼요.
그 흐름을 끊고 싶다면:

• 눈을 마주치지 않거나,
• 대답을 줄이고,
• 리액션을 점차 “무반응”에 가깝게 줄이기

📌 “상대가 나를 일방적으로 소비하는 것을 멈추기 위한 행동입니다.”

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3. 대화의 중심을 다시 나에게로 돌리기

"그 얘기 들으니까 저도 생각난 게 있어요."
"혹시 제 얘기도 잠깐 해도 괜찮을까요?"

➡️ 상대의 말줄기를 부드럽게 내 쪽으로 돌리는 기술입니다.
처음엔 어색할 수 있지만, 훈련하면 정말 강력한 기술이 돼요.

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4. 거리두기: 마음에도, 관계에도

정말 듣기 힘든 사람이라면,
내 마음 안에서도 **“그냥 흘려보내는 공간”**을 만드세요.

“이 사람은 내가 아니라, 스스로에게 말하고 있구나.”
“지금 이건 나를 위한 대화가 아니야.”

그리고 가능하다면 관계 자체를 조금씩 줄여가는 선택도 필요해요.

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🍃 당신이 지켜야 할 것

“나는 말할 자격이 있는 사람이다.”
상대가 말이 많다고 해서, 내 침묵이 자연스러운 건 아니에요.
당신의 생각, 감정, 말 — 그것도 소중히 다뤄져야 할 말입니다.