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우울증4

타인을 조롱하는 심리, 악플에 상처받지 않는 법 타인을 조롱하는 사람은,그 사람의 ‘말’보다 ‘내면’을 먼저 봐야 합니다.조롱은 힘의 과시처럼 보이지만,사실은 자신의 불안과 결핍을 감추려는 방식이에요.강력한 우월감으로 타인에게 마치, 강력하게 필요한 사람일 것 이라는내면의 착각 때문 입니다.💭 타인을 조롱하는 사람의 심리1. 열등감의 반작용"나는 부족하지만, 저 사람보다 낫다."타인을 깎아내려야 자신이 위에 있다고 느끼는 사람2. 우월감 중독남을 깔보며 자존감을 채우는 방식조롱을 통해 자신이 ‘우월하다고 착각’하며 안정감을 느낌3. 공감능력 결핍타인의 아픔을 느끼지 못하거나, 외면하는 상태감정적 무감각함 + 말의 영향력에 대한 무지💬 악플, 조롱에 상처받지 않는 법1. 그 말의 ‘뿌리’를 이해하라“이건 내 이야기가 아니라,그 사람 안에 있는 상처가.. 2025. 4. 9.
과하게 잠을잔다? 과수면 해결방법 🧠 1. 과수면의 원인부터 살펴보기🔹 생리적 원인불규칙한 수면 습관 (야간 활동, 수면 리듬 깨짐)과로와 스트레스로 인한 체력 회복 욕구식습관 불균형, 특히 당 과다 섭취 후 졸림🔹 심리적·정신적 요인우울증, 불안장애, 무기력무의식적 현실 도피로 잠을 피난처로 삼는 경우삶의 의미 상실감 → “깨어있을 이유 없음” 느낌🔹 질환 관련수면무호흡증, 기면증, 갑상선 기능 저하증약물의 부작용, 간 기능 저하 등도 수면과 깊은 관련💡 2. 과수면 해결을 위한 5가지 핵심 전략✅ 1. 기상 시간을 고정하라평일/주말 관계없이 기상 시간을 일정하게 유지잘 자는 것보다 언제 일어나는지가 핵심☀️ 낮 햇빛을 10분 이상 쬐면 생체시계가 바로잡혀요.✅ 2. 낮잠을 제한하라낮잠은 20분 이내, 오후 3시 이전에만무기력.. 2025. 4. 9.
의학 전문 용어 100가지 정리 🩺 의학 전문 용어 100가지 정리의학에서 자주 사용되는 전문 용어 100개를 정리했습니다.1️⃣ 해부학 관련 용어Anatomy – 해부학Physiology – 생리학Histology – 조직학Cytology – 세포학Pathology – 병리학Neurology – 신경학Cardiology – 심장학Hematology – 혈액학Gastroenterology – 소화기학Endocrinology – 내분비학2️⃣ 증상 및 질병 관련 용어Inflammation – 염증Infection – 감염Fever (Pyrexia) – 발열Pain (Algia) – 통증Edema – 부종Dyspnea – 호흡 곤란Hypertension – 고혈압Hypotension – 저혈압Arrhythmia – 부정맥Sepsis – .. 2025. 3. 31.
아로마 허브 오일 추천 🌱 추천 아로마 허브 오일1️⃣ 릴랙싱 & 스트레스 해소라벤더 오일 – 숙면, 불안 완화, 편안한 향→ 추천 브랜드: 도테라(Doterra), 나우푸드(Now Foods), 플로럴라이트(Floralight)캐모마일 오일 – 긴장 완화, 부드러운 허브향→ 추천 브랜드: 플랜테라(Plant Therapy), 닐스야드 레머디스(Neal’s Yard Remedies)2️⃣ 집중력 & 에너지 부스팅로즈마리 오일 – 집중력 강화, 기억력 향상→ 추천 브랜드: 도테라(Doterra), 오라카시아(Aura Cacia)페퍼민트 오일 – 피로 회복, 상쾌한 향→ 추천 브랜드: 닐스야드 레머디스, 나우푸드3️⃣ 면역력 & 호흡기 건강유칼립투스 오일 – 코막힘 완화, 항균 효과→ 추천 브랜드: 플랜테라, 나우푸드티트리 오일.. 2025. 3. 28.

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