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의학·건강 관련 주요 성분 100가지

건강한 다이어트와 다양한 상식 공유 2025. 3. 31. 07:19
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🩺 의학·건강 관련 주요 성분 100가지

건강 증진, 면역 강화, 항산화, 소화 개선 등 다양한 효능을 가진 성분들을 카테고리별로 정리해 드릴게요.

1️⃣ 비타민 & 미네랄

  1. 비타민 A – 눈 건강, 면역력 강화
  2. 비타민 B1 (티아민) – 신경 및 근육 기능 향상
  3. 비타민 B2 (리보플라빈) – 항산화 작용, 피부 건강
  4. 비타민 B3 (나이아신) – 콜레스테롤 조절, 에너지 생성
  5. 비타민 B5 (판토텐산) – 신진대사 촉진
  6. 비타민 B6 (피리독신) – 신경계 안정, 단백질 대사
  7. 비타민 B7 (비오틴) – 모발 & 손톱 건강
  8. 비타민 B9 (엽산) – 세포 성장, 태아 신경관 결손 예방
  9. 비타민 B12 (코발라민) – 빈혈 예방, 신경 건강
  10. 비타민 C (아스코르브산) – 항산화 작용, 면역력 강화
  11. 비타민 D – 뼈 건강, 칼슘 흡수
  12. 비타민 E (토코페롤) – 항산화 작용, 혈액 순환 개선
  13. 비타민 K – 혈액 응고, 뼈 건강
  14. 칼슘 – 뼈 및 치아 건강
  15. 마그네슘 – 근육 이완, 신경 안정
  16. 아연 (Zinc) – 면역력 강화, 상처 치유
  17. 철분 (Iron) – 빈혈 예방
  18. 칼륨 (Potassium) – 혈압 조절, 근육 기능
  19. 셀레늄 (Selenium) – 항산화 작용, 면역력 증진
  20. 구리 (Copper) – 혈관 건강, 신경 기능

2️⃣ 항산화 & 항염 성분

  1. 레스베라트롤 (Resveratrol) – 심혈관 건강, 항노화
  2. 코엔자임 Q10 (CoQ10) – 세포 에너지 생성, 피부 건강
  3. 루테인 (Lutein) – 눈 건강, 황반 변성 예방
  4. 제아잔틴 (Zeaxanthin) – 시력 보호
  5. 베타카로틴 (Beta-Carotene) – 피부 건강, 항산화
  6. 폴리페놀 (Polyphenol) – 심장 건강, 항염 작용
  7. 퀘르세틴 (Quercetin) – 항산화, 알레르기 완화
  8. 피크노제놀 (Pycnogenol) – 혈액 순환 개선
  9. NAC (N-아세틸시스테인) – 간 해독, 항산화
  10. 알파 리포익 애씨드 (Alpha-Lipoic Acid) – 혈당 조절, 항산화

3️⃣ 소화 & 장 건강 성분

  1. 프로바이오틱스 (Probiotics) – 장 건강, 면역력 강화
  2. 프리바이오틱스 (Prebiotics) – 장내 유익균 성장 촉진
  3. 유산균 (Lactobacillus, Bifidobacterium) – 장내 균형 유지
  4. 소듐 알긴산 (Sodium Alginate) – 위 보호, 산 역류 방지
  5. 글루코만난 (Glucomannan) – 변비 예방, 체중 감량
  6. 페퍼민트 오일 (Peppermint Oil) – 소화 기능 개선
  7. 생강 추출물 (Ginger Extract) – 소화 촉진, 항염 효과
  8. 식이섬유 (Dietary Fiber) – 장 건강, 변비 예방
  9. DGL 감초 (Deglycyrrhizinated Licorice) – 위 점막 보호
  10. 파파인 (Papain) – 단백질 분해 촉진

4️⃣ 면역력 강화 & 항바이러스 성분

  1. 에키네시아 (Echinacea) – 감기 예방, 면역력 강화
  2. 프로폴리스 (Propolis) – 항균, 항바이러스 작용
  3. 아연 (Zinc) – 면역세포 기능 향상
  4. 셀레늄 (Selenium) – 면역 조절
  5. 베타글루칸 (Beta-Glucan) – 면역 세포 활성화
  6. 올리브 잎 추출물 (Olive Leaf Extract) – 항바이러스 작용
  7. 엘더베리 (Elderberry) – 감기 예방, 항산화
  8. NAC (N-Acetyl Cysteine) – 해독, 면역 지원
  9. 갈릭 추출물 (Garlic Extract) – 항균, 항바이러스
  10. 천연 벌 화분 (Bee Pollen) – 면역력 증진

5️⃣ 심혈관 건강 & 혈압 조절

  1. 오메가-3 (EPA, DHA) – 혈압 조절, 심장 건강
  2. 홍국 (Red Yeast Rice) – 콜레스테롤 조절
  3. L-아르기닌 (L-Arginine) – 혈관 확장, 혈류 개선
  4. L-시트룰린 (L-Citrulline) – 혈압 조절
  5. 코엔자임 Q10 (CoQ10) – 심혈관 건강
  6. 타우린 (Taurine) – 혈압 조절, 심장 보호
  7. 폴리코사놀 (Policosanol) – 콜레스테롤 감소
  8. 카카오 폴리페놀 (Cocoa Polyphenols) – 혈압 조절
  9. 석류 추출물 (Pomegranate Extract) – 혈액 순환 개선
  10. 나토키나제 (Nattokinase) – 혈전 예방

6️⃣ 간 건강 & 해독 성분

  1. 밀크씨슬 (Milk Thistle, 실리마린) – 간 해독, 재생
  2. NAC (N-Acetyl Cysteine) – 글루타치온 생성 촉진
  3. 알파 리포익 애씨드 (Alpha-Lipoic Acid) – 간 보호
  4. 타우린 (Taurine) – 간 기능 개선
  5. 비타민 B군 – 간 해독 지원
  6. 클로렐라 (Chlorella) – 중금속 해독
  7. 스피룰리나 (Spirulina) – 해독, 영양 보충
  8. 아티초크 추출물 (Artichoke Extract) – 간 건강
  9. D-리모넨 (D-Limonene) – 간 해독
  10. 푸쿠옥산틴 (Fucoxanthin) – 지방간 예방

7️⃣ 기타 건강 보조 성분

  1. 콜라겐 (Collagen) – 피부 건강, 관절 보호
  2. 히알루론산 (Hyaluronic Acid) – 관절 및 피부 보습
  3. 카페인 (Caffeine) – 피로 회복, 집중력 향상
  4. 크레아틴 (Creatine) – 근력 증가
  5. L-테아닌 (L-Theanine) – 스트레스 완화
  6. 아슈와간다 (Ashwagandha) – 스트레스 감소
  7. 멜라토닌 (Melatonin) – 수면 개선
  8. DHEA (Dehydroepiandrosterone) – 호르몬 균형
  9. CLA (Conjugated Linoleic Acid) – 체지방 감소
    80-100. 기타 허브 성분 (로디올라, 마카, 인삼 등)
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